基本概念
努力值是宝可梦在击败其他宝可梦后，除了经验值外可以获得的另一项隐藏数值。它与种族值、个体值和性格共同决定宝可梦的能力值。种族值是宝可梦种类本身固定的属性数值；个体值是宝可梦出生时就具有的属性差异数值；性格会对宝可梦的能力值产生一定的修正。
具体效果
属性提升：努力值可以直接提升宝可梦的各项属性。在游戏中，每获得 4 点努力值可以在 100 级时提高 1 点对应属性的能力值（50 级时大致是每 8 点努力值提高 1 点对应属性的能力值，但存在一定的取整规则）。例如，如果一只宝可梦的特攻努力值刷满 252 点，那么在 100 级时它的特攻属性会增加 63 点（252÷4 = 63）。
能力差异化培养：通过合理分配努力值，可以让宝可梦的能力更加突出，以适应不同的对战策略和角色定位。比如，对于高攻击、高速度的宝可梦，可以将努力值主要分配在攻击和速度上，使其能够快速击败对手；而对于防御型或消耗型的宝可梦，则可以将努力值分配在防御、特防和 HP 上，增强其生存能力。
努力值上限与分配规则
努力值的总和上限为 510 点，但单项能力的努力值上限为 252 点。这意味着玩家需要根据宝可梦的特点和对战需求，合理分配这 510 点努力值，以达到最佳的效果。一般常见的分配方式是将 252 点努力值分配给宝可梦最需要的一项属性（如攻击或特攻），252 点分配给另一项重要属性（如速度或 HP），剩下的 6 点可以分配给其他属性或作为微调。
对战中的实际影响
在对战中，努力值的差异可能会决定宝可梦的胜负。例如，两只种族值、个体值和性格都相似的宝可梦，努力值分配不同会导致它们在实际对战中的表现不同。拥有更高攻击努力值的宝可梦可能能够更快地击败对手；而拥有更高速度努力值的宝可梦则可以先出手攻击，占据先机。
努力值的分配也需要考虑到对手宝可梦的属性和能力。如果对手的宝可梦速度较快，那么自己的宝可梦可能需要更多的速度努力值来争取先手权；如果对手的宝可梦攻击较高，那么自己的宝可梦可能需要更多的防御或特防努力值来增强生存能力。
